内心强大

笑对人生起伏

“一生顺遂”大概是每一位父母对孩子最朴实无华的心愿，然而我们都知道这仅仅是美好的祝愿，这世间唯有挑战是不变的主题。在祝愿与现实之间，我们是否可以帮助自己和孩子搭建起一座桥梁，让两者之间的距离拉近一些呢？

5月17日下午，我校心理中心主管刘璐老师开展了“如何培养孩子心理韧性”主题家长课堂，带领各位家长了解孩子抗挫力差的成因，培养高韧性孩子的方法。

在5.25心理健康节到来之际，刘老师首先询问家长：“什么是健康”？家长朋友们都意识到健康不仅仅是身体没有疾病，还要有良好的心理素质。想了解孩子心理是否健康，就要学习心理健康的基本常识。刘老师采用几位中学生学习生活中的常见情境，请家长判断案例中的学生表现是否正常。

课堂上刘老师与家长们共同探讨什么是“心理韧性”。心理韧性包括三个部分：复原力、耐磨力、创伤后成长，心理韧性就像“心理不倒翁”，有着较强的稳定性和恢复力，能在任何状况之下尽快恢复常态。

孩子的心理韧性是在成长中一点点累积形成的，孩子韧性差的原因既包括无效的沟通模式，也包括孩子在遇到压力和困境时家长的支持方式与程度。

大多数父母对孩子的沟通是单向权威式的，父母只需要传达，孩子必须要执行。这种强硬的方式，剥夺了孩子发言的机会，孩子遇到问题要么自暴自弃，要么依赖家长，不能勇敢面对挫折。还有一些家长在面对孩子遇到的困难和问题时，会站在自己的角度进行指点，忽略了孩子的感受。孩子的情绪没有被看到，体会不到父母的理解，便很难听得进父母的意见，一次次错失成长和锻炼心理韧性的机会。

家长在与孩子沟通时，要采用“非暴力沟通的模式”，非暴力沟通=我看到+我感觉到+是因为+我希望，与孩子之间展开有温度的沟通，具体如下：

尊重。父母需要站在平等的角度和孩子进行互动。把“你必须、你应该”转变为“你可以、你能”。尊重孩子的年龄和现实的水平，善于听从孩子的建议和想法，不因孩子某方面的不良表现而不分缘由地横加指责。

接纳。父母承认并允许不喜欢的事情存在，接纳孩子的不完美，不要总拿孩子跟别人的孩子作比较，多发现孩子身上的闪光点，激发孩子的自信。

非评判。父母能够不受个人的喜恶牵制将观察和评判混为一谈，不然孩子就会倾向于听到批评，并反驳父母。避免用“你”开头的责备，否定孩子的人格。

最后，针对高三学生考前紧张焦虑，刘老师运用ABC理性情绪理论进行针对性指导，家长在与孩子沟通中，要引导孩子关注“任务”，考试的任务是把试卷上的题答出来，而不是关注能答多少分，能考上什么样的大学。

结语

让我们站在平等开放的角度，用心去倾听孩子的心声，做有温度的父母，培育拥有美好心灵的孩子，助力孩子完成从儿童到成人的美好蜕变。相信我们都可以成为自己心灵的不倒翁，带领孩子修炼出良好的心理韧性！