各位小伙伴们，你们知道吗？在我们身体里，有两个“小偷”特别喜欢合作，它们就是深静脉血栓和肺栓塞。今天，我们就来揭开它们的神秘面纱，看看如何预防它们，保护我们的身体健康。

深静脉血栓：隐形杀手

首先，我们来了解一下深静脉血栓。它是一种在腿部深静脉里形成的血栓，通常没有明显的症状，不易被察觉。但是，一旦血栓脱落，就会顺着血液流到肺部，堵住肺内血管，形成肺栓塞。这就像一个隐形炸弹，随时都可能爆炸。那么，这个隐形杀手是如何形成的呢？

深静脉血栓的形成与多种因素有关，包括长时间久坐、久站、手术、分娩、肥胖、糖尿病、心脏病等。因为这些因素会导致血液在静脉中滞留，从而增加血栓形成的风险。此外，血液中的凝血因子和血小板在某些情况下也会促进血栓的形成。

肺栓塞：致命威胁

肺血栓栓塞，这里简称肺栓塞，就像一个突然出现的暴脾气老头，它会使得血栓堵塞在肺部血管里，导致血流运行障碍，无法进行正常的氧气交换，引发严重缺氧和呼吸困难。这时候，如果抢救不及时，就随时可能发生猝死。那么，肺栓塞是如何形成的呢？

肺栓塞的形成通常是由于深静脉血栓脱落并随血液流动到肺部，阻塞了肺部血管。当血栓阻塞肺部血管时，会导致肺部的血流运行障碍，血液里的氧气与肺泡的氧气交换障碍，引起缺氧、胸痛和呼吸困难。肺栓塞的严重程度取决于阻塞的血管数量和程度，以及身体对缺氧的耐受能力。

它们之间的联系：狼狈为奸

深静脉血栓和肺血栓栓塞之间的关系可以说是狼狈为奸。它们联手闯祸，随时让我们的身体陷入危险。深静脉血栓形成后，有30%-50%的概率会脱落造成肺栓塞。所以，我们不能忽视任何一个环节。要想战胜这两个“小偷”，我们必须了解它们的特点和联系，才能采取有效的预防措施。

如何预防：健康小贴士

了解深静脉血栓和肺栓塞的危害和关系后，我们该如何预防呢？这里有几点小贴士：

健康饮食：饮食要均衡，多摄入富含纤维的食物，保持大便通畅。这有助于预防深静脉血栓的形成。

适量运动：每天保持一定量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这有助于促进血液循环，减少血液在静脉中滞留的风险。

避免久坐：长时间久坐会增加深静脉血栓的风险，所以要注意定时起身活动，做一些简单的运动，如伸展、转动脚踝等。

定期体检：定期进行血液检查和下肢血管超声检查，及早发现深静脉血栓的苗头。这有助于及时采取治疗措施，预防肺栓塞的发生。

心理调适：保持心情愉快，避免情绪波动过大。情绪波动过大会影响身体的正常代谢和免疫功能，增加血栓形成的风险。

药物治疗：对于一些患有高凝血倾向、心脏病、肥胖等疾病的人群，医生可能会建议使用抗凝血药物来预防血栓形成。

应用场景：小心驶得万年船

现在我们来设想一个应用场景：小明是一名白领，工作中经常需要久坐。他了解到深静脉血栓和肺栓塞的关系及危害后，开始改变自己的生活习惯，并定期进行体检，还学会了在办公室做一些简单的运动来预防深静脉血栓形成。现在的小明，可谓是小心驶得万年船的典范！

总结：保护身体健康是关键

总的来说，深静脉血栓和肺栓塞虽然可怕，但只要我们了解了它们的危害和关系，采取适当的预防措施，就能保护我们的身体健康。保护身体健康，就从今天开始吧！

揭阳市人民医院呼吸与危重症医学科 林慧金

揭阳市人民医院血管甲状腺外科 林裕辉

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