最近一个多月，接连的瓢泼大雨，使得空气湿漉漉的，一股霉味，头发也油腻扁塌、难以造型，满脸油光，无精打采，苦不堪言。今天就跟大家讲讲爱出油这个话题，并分享一些调理的方法。

01 爱出油的烦恼

皮肤出油部位相对集中

通常情况下，皮肤出油主要集中在脸部T区、头部、前胸、后背这几个部位，这些区域出油比身体其他部分出油要多，主要是因为在身体各个部位的皮肤中，皮脂腺的分布和功能是有差异的。皮脂腺几乎分布在全身的皮肤中，而面部、头皮、前胸、后背皮脂腺不但数目多，而且大，皮脂腺分布集中，生理活动也特别旺盛，所以这些部位更爱出油。

痤疮、黑头、脱发，都是油腻惹的祸

油皮除了让人油乎乎，通常还会带来额外的困扰，如长痤疮，在夏天很多油皮朋友不止脸上，就连前胸、后背也遭殃，严重者满目疮痍；再者长黑头，皮脂腺分泌的油脂硬化后变成油脂阻塞物，氧化后呈现黑色即为黑头，尤其是鼻子的小黑头最多；脱发想必是大多数朋友的烦恼，无论是否油皮，但油皮人群脱发甚至秃顶的概率要比普通人高得多，主要是脂溢性脱发。

男士比女士更爱出油

有网友吐槽“女人是水做的，那男人一定是油炸的”，这句话毫不夸张。男士比女士更容易出油是个不争的事实，这跟体内的雄性激素含量密切相关，男士体内的雄性激素比女士高得多，促使男士皮肤的皮脂腺蓬勃发展，分泌油脂的功能更加强大。故在日常生活中，尤其是大夏天，男士的衣物、床铺、枕头套、毛巾等总是比女士更容易发黄，秃顶也多为男士专属。

过度清洁加重油腻

大多数油皮的朋友都有一个习惯：频繁用洗护产品洗脸或者洗头，那么是不是多洗几次就不油了呢？其实不然，频繁用那些洗护产品过度清洁，皮脂腺会接收到皮肤表层油量不够的信号，即所谓的负反馈调节，导致油脂源源不断地往外冒，反而容易使脸部出现其他皮肤问题或者损伤了头皮。使用洗面奶洗脸最多早晚一次，洗头发最多一天一次，实在油到不能接受可以酌情用清水清洁。

02 爱出油的人多为脾虚湿困

除了先天体质的偏颇，根据临床经验，皮肤、头发爱出油的人多为脾虚湿困。

中医认为，脾主运化升清，脾虚湿困者运化气血津液功能障碍，且升清降浊功能失调，尤其是降浊排毒功能相对较差，就容易皮肤冒油。

今年四五月份，雨水天气频发。广东、福建等多地遭到暴雨大风等极端气候的袭击，外环境的湿气很容易侵袭入体碍脾生湿。当然，如果平时偏嗜肥甘厚腻也会导致湿气蕴结于脾而伤脾，脾虚运化水湿的功能变差，两者形成互为因果的恶性循环。如过量摄入高糖的奶茶、雪糕、饮料等，它们超过了脾胃的运输和转化能力，导致脾胃运输不堪重负而罢工，湿从中而生，湿浊之气外泄使人不知不觉就变得油腻起来。

推荐茶饮——玉米须茯苓陈皮五指毛桃茶

材料：玉米须30克，茯苓30克，陈皮10克，五指毛桃15克（1人份）。

做法：以上药材洗净，药材洗净，加入锅中，三碗水煮成一碗水，趁热温服。

功效：健脾祛湿。

适合人群：脾虚湿困型者，常见于大鱼大肉或喜食肥甘厚腻者，形体偏胖，头油满面，口黏不爽，大便溏烂，舌苔厚腻。

推荐药膳——土茯苓党参猪骨汤

材料：土茯苓30—60克（鲜品100—150克），薏苡仁30克，党参30克，生姜3片，猪骨头500克（3人份）。

做法：土茯苓、党参、薏苡仁提前用清水浸泡30分钟，其余材料洗净，一同入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味，喝汤吃肉。

功效：健脾利湿、清热解毒

适合人群：脾虚湿阻化热的人群。如面垢油光、爱长痘痘、容易口渴、爱吃冰冷、食量大、易饥饿、大便溏烂甚至很臭，舌淡胖伴有齿印，苔黄腻等。

医学指导：广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授

黄穗平

医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医。现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科（消化系统疾病方向）学术带头人，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生80多名。主持国家自然科学基金、卫生部国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润－平安中国好医生”称号。

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