雷雨、大风

……

这个五一小长假

想必不少人的假期计划都“泡汤”了

此时此刻的你是不是正宅在家里

沙发躺、玩游戏、刷视频？

然而

持续玩了几天手机之后

手部开始隐隐作痛

广东医科大学附属东莞松山湖中心医院

（东莞市松山湖中心医院）骨科主任谢文伟提醒

这种比较“费手”的行为

可能正在让你患上一种叫“手腕部腱鞘炎”的病

手腕部腱鞘炎

究竟是一种什么病？

谢主任介绍，提到这个疾病，大家一定不陌生，“手机手”“妈妈手”说的其实都是它。

腱鞘是包裹在肌腱外的组织，这样的结构可以起到固定、保护肌腱的作用，使其避免受到摩擦及压迫，并能在腱鞘内做自由的滑动。

不恰当的长期、过度、重复的手部活动，比如：玩手机、抱孩子、做家务劳动等，会导致腱鞘损伤，出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。这就是我们说的手腕部腱鞘炎，也是最为常见的手腕肌腱疾病，医学上被称为狭窄性腱鞘炎。

哪些人群容易出现手腕部腱鞘炎？

腱鞘炎好发于手部和腕部，可发生在不同年龄段，多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群。

手指长期快速活动的人群，如码字、敲代码、演奏管弦乐、织毛衣等；

手指长期用力活动的人群，如洗衣、书写文稿、绘画、玩手机、电脑操作等。

得了手腕部腱鞘炎

都有哪些症状？

• 疼痛：手腕或拇指活动用力时出现疼痛。

• 弹响：手腕活动时会有弹响声或摩擦音。指屈肌腱腱鞘炎的患者活动手指时会出现咯噔的清脆弹响声，故俗称“弹响指”。

• 硬结包块：手腕大拇指根部有鼓包，按压有痛感，随肌腱活动滑动。

• 卡压：有些患者甚至出现手指卡住的现象，需要用很大力气或另一只手去强制掰开，掰开的同时常伴随一声弹响，类似于扣动手枪的扳机，故俗称“扳机指”。

如何预防手腕部腱鞘炎？

01 提拿过重物品的时间不宜太长

一次性搬运过重物品的时间不宜太长，可左右手交替，以防单侧手指过度劳累。

02 保持正确的手部姿势

在进行手工家务劳动或日常工作时，应避免手腕和手指的过度弯曲或伸展。

03 减少重复性动作

应尽量避免手部或腕部长时间重复相同的动作，这样可减少肌腱和滑膜囊的损伤风险。同时，也要减少长时间使用键盘、鼠标等电子设备的时间，以减轻手部负担。

04 进行手部及腕部的放松与伸展运动

可轻轻搓动手指和手腕来放松肌肉，或者使用热水泡泡手，需要注意手部保暖。

得了手腕部腱鞘炎怎么办？

01 充分休息

对于手腕部腱鞘炎患者来说，休息是最重要的治疗手段。日常生活中需要用到拇指的动作，如拿取物品、划动手机屏幕等，应尽量使用其他手指完成。改变用手习惯，给予拇指充足的休息时间。

02 保守治疗

（1）无创治疗：如果休息后，手腕仍疼痛，可考虑使用一些具有镇痛效果的膏药来缓解不适感。膏药可直接涂抹或敷贴在患处，帮助减轻疼痛症状。必要时，可考虑佩戴护具。

（2）有创治疗：可采用小针刀治疗。小针刀是针刺疗法的针与手术疗法的刀融为一体的一种微创治疗，手术切口微小无需缝合，甚至可以忽略不计。在治疗屈肌腱狭窄性腱鞘炎时，小针刀刺破皮肤，沿肌腱走向从近端向远端纵向切割，横向松解，使阻滞得以疏通，气血得以流畅，以达到止痛，祛病的目的。

03 手术治疗

手腕部腱鞘炎主要通过非手术治疗来缓解，当保守治疗无效时考虑手术治疗。

手术一般为局麻或臂丛麻醉，相对来说比较简单且创伤较小。手术通过松解肌腱的腱鞘并切开肌腱之间的隔膜，以达到减压松解的效果。

科室简介

骨科是松山湖片区椎间盘病治疗中心，专业技术力量在东莞市处于前列。现设有2个病区：脊柱外科病区及关节外科病区。

科室配备有美国GEC形臂X光机、德国莱卡手术显微镜、台湾BENQ手术牵引床、美国施乐辉关节镜、椎间盘镜、椎间孔镜、日本SK脊柱专用动力磨钻系统及脊柱可扩张手术系统等先进骨科手术设备。在全脊柱减压融合内固定手术，脊柱截骨矫形术，显微镜、椎间盘镜、椎间孔镜及单侧双通道脊柱内镜手术，经皮内固定及微创融合手术；各种关节内骨折、复杂性骨盆及髋臼骨折手术；全髋、全膝关节及膝关节单髁置换术，肱骨头置换术及肘关节置换术；肩关节镜、膝关节镜下交叉韧带重建等微创手术上，科室具备丰富的经验，成功开展了较多难度大、技术含量高的手术。

科室联系方式

门诊电话：0769-81368027

门诊地址：门诊楼三楼1号及2号诊室

住院部电话：0769-81368632

住院部地址：住院部15楼

【来源】东莞市松山湖中心医院健康频道