张忠德《时节养生——中国人的健康智慧》入选年度“中国好书”

正值4月23日“世界读书日”，由中国图书评论学会组织评选的2023年度“中国好书”揭晓，由广东科技出版社推出的《时节养生——中国人的健康智慧》上榜。这是“中国好书”近6年来唯一入选的中医类图书。

2023年度“中国好书”评选现场。

《时节养生——中国人的健康智慧》由广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德教授领衔编撰，以近10年编写的原创健康科普专栏为素材，从中筛选出最具有代表性的中医健康科普知识，将常见的临床典型案例与二十四节气民俗特点、气候特点中隐藏的中医养生智慧相结合，并根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，针对时令养生要点等问题作深入浅出的论述。

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德。

《时节养生——中国人的健康智慧》结合运动养护、精神养护、饮食调养、起居调摄、谨避外邪等，帮助大众读者掌握“少生病、不生病”的养生之道，把科学有效的中医药知识真正落实到自己的日常生活中去。换言之，这是一套融汇中医养生、节气民俗，遵循“顺时而养”的全年度健康指南。只要几分钟的碎片化阅读，就能掌握2至3个应季实用的健康知识。

《时节养生——中国人的健康智慧》入选2023年度“中国好书”。

“各地不同的气候形成了截然不同的风俗。”张忠德介绍，岭南祛湿的凉茶靓汤、四川驱寒散湿的麻辣火锅、西北地区温阳御寒的牛羊肉等，都印证了一个道理——一方水土养一方人。《时节养生——中国人的健康智慧》展示了不同地域的民俗习惯，讲解其中蕴含顺时养生的健康智慧。

《时节养生——中国人的健康智慧》。

何为“顺时养生”？张忠德表示，中医最强调的是道法自然，就是在对的时节做对的事。不同时节的养生，重点大有不同，在临床上，往往可以看到很多的养生误区。推广顺时养生的方法，可以促使大众掌握与自然和谐相处的能力。只有因时制宜，才能顺应自然界的势头，养出好身体。

在全国名中医邱健行看来，中医药文化蕴含着丰富的哲学思想、价值观念和实践智慧，强调人与自然环境的协调，这套《时节养生——中国人的健康智慧》便是践行中医药文化哲学思想的作品，为读者呈现了一部全面而系统的养生宝典。“这些建议既符合中医理论，又贴近现代人的生活实际，具有很强的实用性和可操作性。”

《时节养生——中国人的健康智慧》。

国医大师禤国维认为，这套书能够帮助群众把科学有效的中医药知识内化于心、外化于行，真正落实到自己的日常生活中去，有助于不断提高国民健康素养，提升自身健康管理能力，形成正确的生命健康观。

除了实用性强，《时节养生——中国人的健康智慧》也在装帧上下功夫，别出心裁地采用函套设计，运用新中式美学进行排版与装帧，其中涵盖春夏秋冬4册分册，融合岭南窗花、篆刻印章、墨色山水等传统元素，结合精美的节气图文，彰显源远流长的中医气质。

【采写】南方+记者 戴雪晴 通讯员 郑惜娇

【剪辑】南方+记者 陈文夏

【图片】受访者提供