“今天你去公园了吗？”

近日，“公园20分钟效应”在社交平台上火了。有研究显示，每天到户外或者公园待上20分钟会让人更加快乐和放松，这种简单的快乐被称为“公园20分钟效应”。

近年来，江门各地推进公园城市建设，城市绿地不断拓展，1809个公园绿地遍布山林、社区、街边，与城市融为一体。除了41个综合性公园外，社区公园、专类园、游园和口袋公园等中小型公园达到1768个，城市建成区绿化覆盖率43.89%，城市人均公园绿地面积20.39平方米，让市民实现“公园自由”。

清明假期，逛公园成为许多江门市民的“微度假”。搭帐篷、玩飞盘、遛弯儿、拍美景、品春茶……解锁更多打开春日的美好方式。

春和景明四月天，清明宜踏青。南方+整理了江门10个宝藏公园，趁着微风和煦，走，我们逛公园去！

江门的宝藏公园，你钟意哪一个？(可多选) 1.东湖公园 2.园山湖公园 3.油湾公园 4.下沙公园 5.圭峰山国家森林公园 6.小鸟天堂国家湿地公园 7.石花山公园 8.孔雀湖国家湿地公园 9.大雁山森林公园 10.鳌峰山省级森林公园 提交

东湖公园

东湖公园。

东湖公园是江门市区最大的公园，位处江门市区中心，分内湖区、外湖区和北园区三大区域。园内山水相依、林泉幽胜，自然环境优越。早在2003年，其就被评为“江门五邑侨乡新八景”之一。

东湖公园以绿色生态为主题、南国“葵乡”为特色，桥连山径、楼台枕碧，景色晴雨有别、四季不同。东湖公园潺潺的山涧溪流、有茂林修竹之属，处身其间仿佛世外桃源；气势磅礴的瀑布，飞珠溅玉、涤尽尘嚣；热带雨林景区荫蓊生凉、春光常驻；湖畔垂柳依依、波光潋滟、鸳鸯戏水、天鹅遨游，自然与人文在这里巧妙结合。

园山湖公园

园山湖公园。

园山湖公园，位于保利中心附近，是滨江新区景观的重要组成部分，也是滨江新区水利建设的成果之一。园中芳草遍地，绿树成荫，各种蜿蜒优雅的小径，移步换景，让人心旷神怡，给人一种到了水乡的感觉。

园内沿湖水岸有广阔亲水平台，可漫步湖岸，乘凉风、赏湖景。到了晚上，天空远处星光点点，园内灯光闪闪，还有如梦如幻的浪漫音乐喷泉。

油湾公园

油湾公园。 彭伟宗 摄

江海区城央绿廊油湾公园位于江门河南岸，东起北街大桥，西至江门大桥，长度1.3公里，占地面积约60亩。公园建设主要分为东广场、谷广场、西广场三大区域。

东广场以展现艺术活力为主题，充分展示艺术与生活的融合、艺术装置与生态技术的结合以及首个风主题艺术公园，主要包含草地石溪、雨水花园、景观栈桥、叠级坐凳、草坡河谷、水闸驿站。

谷广场以休闲广场为主，保留原有山体，建设了登山栈道、观景平台，未来将结合片区总体规划，突破道路的阻隔，局部增加跨街商业建筑。

西广场以展现自然活力为主题，打造大地艺术，主要建有驿站、雨水广场、滨江廊架等。

下沙公园

下沙公园。

经过升级改造，下沙公园蝶变成为一道靓丽风景线。公园承接城央绿廊一脉相承的风格，“四道”不间断、无障碍，串联起榕荫广场、咸水歌广场、观浪桥、下沙人行天桥、下沙文化展示活动中心、儿童乐园等公园功能区域，既保留独特疍家文化印记，又体现亲水特色。

圭峰山国家森林公园

圭峰山国家森林公园。

新会圭峰山是广东省著名风景名胜区、国家森林公园和国家AAAA级旅游区。它坐拥青山翠岭，旅游资源丰厚奇趣，集自然景观、人文景观于一体，融高山湖泊森林于一身，旅游环境得天独厚。

圭峰山森林覆盖率98%，山势雄伟，或如圭璧，或似金龟，形态万千；区内湖泊星罗棋布，山顶绿护屏一马平川，夹于被圭峰、云峰、叱石三峰间，成“三山夹一屏”之胜景。山上常年云雾缭绕，形成“云峰烟雨”“东岭晨曦”等自然景观，夹带着高山密林湖泊的清新空气，宛如人间仙境。

小鸟天堂国家湿地公园

小鸟天堂国家湿地公园。

新会小鸟天堂国家湿地公园以独特的鸟类生态风景为主题，集生态旅游、文化旅游、健康旅游、休闲旅游于一体的旅游风景区。390多年的一棵榕树独木成林，覆盖水面1万多平方米，树上栖鸟无数，鸟树相依，人鸟相处，和谐奇特。

1933年，文学大师巴金先生乘船游览后，写下优美散文《鸟的天堂》，“小鸟天堂”从此得名。据介绍，小鸟天堂有鸟类105种，最常见的是白鹭、夜鹭和池鹭等。乘船游是观鸟的上佳方式，随着小船进入树林深处，能看见成群的白鹭在密林栖息，在水面起飞。

石花山公园

石花山公园。 陈健科 摄

石花山公园位于台城街道东北部，是台山市区最大的公园和风景区。石花山公园绿叶成荫、空气清新、溪水潺潺，是台山市民休闲娱乐的最佳风景点。

山上有织麻盆、飞来石、龟石、蛇头石、仙人屋、仙人髻等石景，山麓建有西岩寺、石花亭，石花楼，后又建飞虎亭；山腰有水库，环山种有各种岭南佳果，建有绿道，引入公共自行车、凉亭以及盲道等设施；山下开辟石花湖，湖畔建有石化广场，自然风光秀丽。

孔雀湖国家湿地公园

孔雀湖国家湿地公园。

孔雀湖国家湿地公园位于开平市西北部，主体是开平市最大的水库——大沙河水库，因为水体形态恰似一只孔雀，湖中又有152个大小不一、犹如一片片孔雀羽毛的岛屿而得“孔雀湖”美称。孔雀湖国家湿地公园群山环绕，碧波荡漾，水清鱼欢；岛上树木繁茂，翠竹成荫，多种植物、多类动物在此栖息，是市民们欣赏湿地风光的不二之选。

大雁山森林公园

大雁山森林公园。

大雁山面临西江，视野广袤无垠，因其形似形态优美的大雁而得名。它有“雁落平沙”的雅称，被称为“广佛西出第一景，江门侨乡北门户”。

经过多年发展，大雁山逐步形成了以山顶登高揽胜为龙头、状元文化为精神内涵，北区历史文化观光、西区自然生态休闲的旅游格局。纪元塔、状元坊、陆佑亭、仙玉湖、雁鸣谷、雀花鸣翠……众多历史人文和自然生态景观相互交融。

鳌峰山省级森林公园

鳌峰山省级森林公园。

鳌峰山省级森林公园被誉为恩平的城市“绿肺”，属于“恩平八景”之一，公园面积368.77公顷，林地面积361.82公顷。这里建有百兽园、石雕园、三老亭、革命烈士纪念碑、云松寺、追月楼、龙廊、日晷仪、冯如纪念馆、博物馆等10多个景点，是恩平市目前最大的综合性公园。

【采写】南方+记者 张婧媛

【摄影】南方+记者 杨兴乐（除署名外）