刚进入四月

广东部分地区最高温就已经

超过30℃

有网友说

外面的风有点像吹风筒吹出来的

放眼望去

还有满大街短袖短裤

明天就开始清明假期了

你有计划出行吗？

注意了！

近期天气情况多变

尤其强对流天气突发性强

必须警惕

↓↓↓

据@广东天气，高空槽、冷空气(切变线)、低层南风急流汇聚广东，清明假期雷雨将成为天气主角。

预计，4月3日下午到6日，粤北、珠江三角洲北部市县有连续性暴雨过程，部分市县有大暴雨局部特大暴雨，珠江三角洲南部和粤东市县有大雨到暴雨局部大暴雨，部分市县伴有8～11级雷雨大风和小冰雹等强对流天气。

具体天气预报：

 3日，韶关、清远、肇庆和云浮多云，午后转中到强雷雨局部暴雨，其余市县多云有分散雷阵雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

 4日，韶关、清远、河源和珠江三角洲北部市县有暴雨局部（特）大暴雨，南部沿海市县多云，有（雷）阵雨，其余市县有中雷雨局部暴雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

5日，粤北和珠江三角洲北部市县有暴雨局部（特）大暴雨，珠江三角洲南部市县有大雨到暴雨局部大暴雨，粤东市县有中雷雨局部暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

 6日，韶关南部和清远南部、河源、梅州、珠江三角洲和粤东市县有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县多云有雷阵雨局部暴雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

3月31日凌晨，江西南昌突发强对流天气，最大风力达11级，已致当地4人死亡、10余人受伤。

@广东天气 提醒，广东清明假期降雨过程持续时间长、累积雨量大，对粤北山区致灾性强，一定要注意防范各种安全风险：

1. 户外祭扫、踏青要注意防范雷电、短时大风、短时强降水及其引发的积涝、山体滑坡、局地山洪等次生灾害；

2. 户外遇到雷雨时，尽快到安全的室内躲避，室内也尽量不要靠近大的玻璃门窗，避免强风席卷沙石击破玻璃伤人；

3. 雨时路滑，注意交通安全。

清明时节雨纷纷，广东人又奔赴在祛湿路上了。今天就给大家推荐4道祛湿药膳：

1. 莲子扁豆祛湿汤

食材：莲子（带心）10克、扁豆10克、猪瘦肉150~200克、陈皮1.5克。

功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。

烹饪方法：将所需食材放入锅中，加适量清水及食盐熬煮1小时左右即可。

2. 四神汤

食材：猪肚（或猪小肠或猪排肉）250g，鲜淮山80克（或干淮山药30g），莲子30g，芡实20g，茯苓20g。

功效：健脾祛湿，滋阴降燥。适于脾虚湿困所出现的疲倦乏力、泄泻、食少、便溏、白带过多、消化不良、烦躁等人群饮用。

烹饪方法：把所有的备料洗净；猪肉剁小块备用；将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，入盐和米酒少许即可。

3. 绿豆百合陈皮姜丝粥

食材：绿豆30克，鲜百合30克，薏苡仁50克，粳米100克，冰糖80克，陈皮、姜丝若干。

功效：适合有寒湿的人。但糖尿病病人、体质虚寒腹泻者慎服。

烹饪方法：薏苡仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切好；在开水锅中放入绿豆和薏苡仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米、百合、陈皮、姜丝，煮成粥后放入冰糖。

4. 木棉化湿茶

   

食材：木棉花30克、槐花30克、菊花、罗汉果、陈皮或砂仁12克。

功效：此款茶饮特别适合痰湿较重、身体困重无力、咽痛痰多的人。不适宜偏寒的体质、胃口不振者。

烹饪方法：木棉花、槐花、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水600毫升大火煲开，再转小火煲1小时即可。

来源：广东天气、广东中医药等

编辑：梁杰祥