清明，作为二十四节气中的第五个节气，取自“天清地明”之意，源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵。

清明时节如何顺时养生，广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院）医生吴昱瑛、王晓民、肖慧奇、谢思君接受记者采访，总结了清明养生的几个要点。

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春季养生tip

1.常搓手心

搓手心是非常好的养血保肝法。

【方法】

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

2.穴位保健

春季自然界的阳气开始勃发，阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，中医穴位保健是泌尿系统养生的重要方法。

【方法】

可以按摩或艾灸一些与泌尿系统相关的穴位，如肾俞、气海、关元穴等，以温补元阳、提升阳气、扶正祛邪、防病保健的作用。同时经常敲打或按揉太冲、行间、足三里穴位，也有很好的疏肝解郁，健脾和胃功效。但请注意，在进行穴位保健时，一定要掌握正确的方法和力度，避免造成损伤。

【策划】张盛良 唐林珍

【统筹】张柳青 马吉池

【文字】张柳青

【制图】马吉池

【通讯员】黄蕊