春分是春季的第四个节气，“分”有两个含义：其一是“季节平分”，春分处于立春与立夏两个节气之中，正好平分了春季。另一含义是“昼夜平分”，春分这天太阳直射赤道，昼夜等长，在春暖花开的日子，一起来看看本期药师特调有什么好推荐吧。

节气养生

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分最大的特点是阴阳平衡，昼夜等长。中医养生讲究天人合一，顺应自然。所以，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，要注意保持人体阴阳平衡。

在日常起居方面，应注意“勿极寒，勿太热”。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，冷暖交替反复，早晚应适当添加衣物，以防疾病袭扰。适当的锻炼也有助于阳气升发，如散步、踏青、放风筝、打太极拳、八段锦等，可舒展筋骨，畅通血脉，使人精神振奋、心情愉悦。

饮食方面则建议“以平为期”。中医认为，春季肝气旺、肾气微，要省酸增甘、助肾补肝，可选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料。

另外还要避免情绪过分波动。《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝，悲胜怒。”如果情志抑郁，肝的疏泄功能就会紊乱，进而肝郁化火，扰乱神明。

春分茶饮推荐：参苓饮

参苓饮由党参、扁豆花、茯苓和炒麦芽组成，四种药材均有甘甜之味，且均为性平之品，以平为期，正好和春分节气的昼夜平分、阴阳平衡相对应，具有健脾开胃、生津益肺的功效，非常适合在这个节气里饮用。

党参：

味甘，性平。健脾益肺，养血生津。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。

扁豆花：

味甘，性平。解暑化湿，和中健脾。用于夏伤暑湿，发热，泄泻，痢疾，赤白带下。

茯苓：

味甘、淡，性平。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

炒麦芽：

味甘，性平。行气消食，健脾开胃，回乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。

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来源：药剂科

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