俗话有 “春困秋乏”，在冬春季节转换的阶段，人体阳气从冬藏转为春生，气血增长。但有一些人会因为体内阳气跟不上自然界阳气升发的步伐，出现一种人体暂时失调的现象，也就是“春困”。

由于冬春季节转换，且春季湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等。这在中医上被称为“湿困”或“春困”，根据中医治未病的养生理念，“春困”可以通过起居、情志、饮食、运动等方法综合调理。那就让我们向专业人士了解一下，广大市民朋友应如何应对“春困”吧。

县中医院针灸康复科主任谢祖艺说：“应对春困这个问题，我有几点建议给广大市民朋友们，第一点是不宜过早去衣贪凉，防寒保暖生阳气。第二点是生活起居、饮食、运动时应处处护阳养阳。第三点是科学睡眠、科学用脑、适度的放松。第四点是要清淡饮食，饮食越清淡越养阳气、气血。第五点是要补充营养，固护脾胃，脾胃健运则寒湿去、人精神。”

同时，医生还提醒，适量的运动可以增加阳气，阳气足则寒湿祛、则春困消，正所谓阳气所到之处疾病全无，但“春困”若太过严重，出现了如嗜睡、经常疲倦乏力等，有可能是病理症状的“春困”。确有症状比较明显的市民朋友可以到医院进行中药防治、香囊或者是中医推拿等理疗消除春困。

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来源：龙川新闻客户端

记者：曹润红 袁杨进

编辑：朱坤平

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三审：柳欢扬

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