有不少人，尤其是女生，常常在冬天或空调房里会出现手脚冰凉的情况。

他们常听说阳虚会出现手脚冰凉，来就诊时总认为自己的手脚冰凉就是阳虚引起的。而服用一些补阳的中药进行治疗后，也发现没有什么效果，对此深感疑惑。

今天，我们来聊一聊什么原因会导致手脚冰凉。

为什么会出现手脚冰凉？

中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，使阳气不足以到达四肢，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

从中医角度看

什么原因能导致手脚冰凉？

肾阳虚

中医以阴阳为根本，其中阳气尤为重要。《黄帝内经》记载：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。

阳气为人体提供充足的热能，阳气充足，尤其肾阳充足，则脏腑得以温养。当肾阳不足时，阳气不足以达手足，导致手足冰冷。

气血不足

气有推动、激发、固摄等作用，推动人体运化，影响功能强弱；血有运输、营养、滋润等作用，可以滋养人体脏器与组织。

当气血不足，血不足以滋养人体组织，气无力将血推动至四肢末端之手足，使手足缺乏气血滋养，导致手足冰冷。

肝郁气滞

由于情绪波动，压力增大等原因致使人体肝脉不畅，出现肝郁气滞，导致全身气机受阻，使气血不能很好地运送至肢体末端，从而导致手足冰冷。

中医外治

有什么办法改变这种状况呢？

针刺

方法：根据证型不同用毫针选择肾俞、脾俞气海、血海、肝俞、太冲等穴位进行针刺治疗。

灸法

方法：根据证型不同选择隔姜灸、温针灸或艾条灸等方式对穴位进行刺激。

刮痧

方法：根据不同的证型选择不同的刮痧手法及刮痧部位来治疗。

火龙罐

方法：用火龙罐在膀胱经、督脉等经络进行走罐。

食疗

肝气郁滞：陈皮麦芽粥

做法：取生麦芽50克、陈皮10克、大米100克，生麦芽、陈皮煮水，滤出药渣，药汁加入大米煮粥食用。

气血两虚：黄芪党参乌鸡汤

做法：用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。

肾阳虚：小茴香肉桂炖牛肉

做法：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙进行炖煮食用。

日常注意事项

1.不熬夜，足够休息。

2.适量体育锻炼，多晒太阳。

3.保持情绪稳定，心情愉悦。

4.注意饮食均衡，避免过食辛辣、寒凉的食物。