人人都这样上学，怎么就你不开心？

现在吃穿不愁，你还有什么压力？

我们小的时候比你辛苦多了！

怎么这么矫情，我看你是作业太少了？

……

在很多家庭中

其实都发生过上面这些

看似“日常”的对话

都说家庭是孩子的避风港

爸妈是孩子永远的依靠

但爸妈口中一些看似无关轻重的话

可能成为压垮孩子的

最后一根稻草

在电视剧《小欢喜》中，主人公英子的母亲是一位单亲妈妈，她把希望都寄托于女儿身上，一直秉承着严师出高徒的教育理念，高压的政策让英子喘不过气，最终，英子患上了中度抑郁，想要跳河轻生。

广医三院黄埔院区儿童保健科儿童心理保健指导师卓菲菲介绍，儿童抑郁症是起病于儿童或青少年期的以显著而持续的情绪低落、兴趣缺失为主要表现的一类精神障碍。

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率已达15%至20%，抑郁症患者中18岁以下占30%。孩子为什么会得抑郁症？抑郁症有哪些信号？如何预防？作为家长，您需要了解这些。

一

孩子为什么会得抑郁症？

儿童抑郁症是一种复杂的疾病，其发生与多种因素有关，主要包括遗传因素和环境因素。

遗传因素

有研究表明有抑郁家族史的孩子更易患病，女孩比男孩抑郁更易受遗传影响，青少年受遗传因素影响大于儿童。

环境因素

环境因素也会对孩子产生很大的影响，家庭环境是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一。

家庭离异，缺乏父母的关爱，严厉惩罚，紧张的人际关系等，都会增加抑郁症的患病概率。

此外，一些突如其来的事件也容易引发抑郁。如孩童亲近的人突发离世，孩子遭遇校园霸凌等。

二

孩子抑郁的五个信号，家长需警惕！

反抗父母

有的孩子经常受到父母严厉的管教，或缺少家庭的温暖。当年龄稍大后，就开始和父母对抗，处处与父母对立。

一般表现为不收拾房间，洗漱慢，吃饭慢，不和父母说话。严重者会大哭大闹，离家出走，甚至自杀。

自我封闭，情绪反常

患有抑郁症的孩子表现沉默寡言，放学放假时把自己关在屋子里不出门，不爱说话，不愿意与人交流，有时候不吃饭，有时候能昏睡一整天。不愿意参加任何有趣的活动。

严重者常因为一件小事而无法自控，忍不住哭泣。性格变得内向、偏执、不愿见人，有时又烦躁不安、乱发脾气、容易冲动。

身体暗示

孩子身体上出现不适，头晕、胸闷、恶心、失眠或嗜睡，去医院检查身体无异样。

往往这些症状是在孩子接触到令自己敏感的事物时发生，比如上学、考试等，当脱离这些环境与事件时就会恢复正常。

学习成绩下滑

很难集中精力，对任何事物提不起兴趣，思维迟缓，记忆力下降，从而导致学习成绩下滑。

自残、自杀倾向

孩子为了一些小事大发雷霆，摔东西，自残自杀。很多的抑郁患者最开始就是出现自残行为，最后走上了自杀的不归路。

三

如何预防抑郁症？

营造和睦的家庭关系

家长要多关心并与孩子沟通，尊重孩子。随着年龄的增长，孩子渐渐开始有自己的想法，这时候，父母不要过多地干涉、过度保护孩子。

同时，父母要避免争吵，尤其不要在孩子面前吵架，因为不和的家庭容易让孩子产生自备、抑郁。

对孩子要有正确的期望

父母们望子成龙、望女成凤的心态可以理解，但应该根据孩子的学习能力，制定切合实际的学习目标，不要一味地追求学习成绩，将孩子与别的孩子攀比。

不少家长对孩子要求过高，会使孩子长期处于过大的压力下，导致增加患抑郁或其他行为问题几率。

培养孩子积极乐观的性格

父母应该以身作则，不要过多在孩子面前展露负面情绪，教会孩子以积极乐观的心态看待生活或事情。

当孩子有负面情绪无法自控时家长可以帮助孩子正确疏导，如画画，听音乐，大哭一场等。

注意教育方式

家长在教育孩子时，应循循善诱，避免打骂孩子。如不注意沟通方式，采取强制命令，必然会伤害孩子的自尊心。

长期自尊心受损的孩子容易自卑，而自卑感强的孩子遇到挫折时往往会产生自责、逃避、绝望、抑郁。

良好的生活习惯

保证孩子充足规律的睡眠，有研究表明，每晚11点之前睡觉，患抑郁的风险降低40%左右。

可以尝试培养1-2项孩子感兴趣的领域，如弹琴、跳舞、唱歌等。坚持每天户外活动，建议每天进行30分钟-1小时的有氧运动，如慢跑等。

正确认识抑郁症

不少家长认为孩子的异常举动是青春期叛逆的表现，对抑郁症缺乏正确的认识。

心理保健指导师卓菲菲介绍，孩子抑郁症的前期会有一些情绪和行为的改变，如易怒，和长辈、老师对着干，离家出走等。这些行为和确实是青春期叛逆很相似，如何区分？一个重要的标志——是否影响社会功能。

一般来讲，青春期叛逆的孩子虽然会与长辈顶嘴，但通常不会耽误学习和影响生活。家长如果不能确定孩子是叛逆期还是抑郁症，建议及时寻求心理医生的帮助。

当孩子难过时

爸爸妈妈们

请不要一味地说教

有时候

给他一个拥抱

说一句：你一定很辛苦吧

也许一切都会不一样

请关注儿童心理健康

共同守护美好未来！

医学指导

广医三院黄埔院区儿童保健科卓菲菲

（儿童心理保健指导师）

文 | 广医三院

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