失眠是指以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠不深，或睡眠时间不足，严重者甚至彻夜不眠为特征的病症，中医亦称“不寐”。其发生多与情志所伤、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等因素有关，是目前常见的亚健康表现，严重影响人们的正常工作、生活、学习。

中医认为失眠（不寐）当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证 补其 不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。一般常分以下类型：

01 肝火扰心

症状：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数

02 痰热扰心

症状：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数

03 心脾两虚

症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力

04 心肾不交

症状：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数

05 心胆气虚

症状：虚烦不寐，遇事易惊，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细

治疗方法

1、中药内服：

中药对失眠有良好效果。

2、中医特色疗法：

除内服中药外，中医特有的针灸、耳穴、艾灸和火罐等，根据辨证治疗，可明显提高人体睡眠质量。

（1）体针：针刺神门、三阴交、百会穴位。

（2）耳针：皮质下、交感、心、脾、肾、内分泌、神门。

（3）走罐法：从颈部至腰部，循足太阳膀胱经走罐。

（4）其它：如药枕、中药足疗、穴位敷药等。

调理：

本病证属心神病变，积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有常，保持精神舒畅，平常心态对待，睡眠反而能较好地入睡。养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，饮食有节，不宜过饱，避免浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。同时，还要建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育健身活动。

只要辨证准确，中西医结合治疗，往往能达到事半功倍的疗效。

温馨提醒：中医科门诊目前除中药饮片治疗外，已经开展各种中医特色治疗，如有需要请咨询专业中医师。

让我们在这个秋天，呵护身体，守护健康！让身体平和，身心愉悦，敞开心扉迎接美好的未来！

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图文：张学勇

编辑：毕颖昕

初审：廖小明

审核：徐间萍、芶祯峥

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