掌握好这些护齿秘诀，80岁轻松拥有20颗以上牙齿！

为什么每天刷牙，还是经常长蛀牙？

为什么刷牙的时候牙龈经常出血？

为什么每天刷牙还是有口臭？

人老了就一定会掉牙吗？

人老了牙齿也是可以很健康牢固的哦，做好以下几点拥有口腔健康，下面即将揭开保护牙齿的秘诀！

护齿秘诀：

1. 每天刷牙3次，如果没时间，至少晚上睡觉前刷1次牙。

2. 每次吃完东西用牙线清理牙缝，如果牙缝较大的话，可以使用牙间隙刷清理塞在牙缝中的食物残渣。

3. 每6-12月进行一次口腔检查，如口腔超声洁治等，小问题及时解决，大问题不会找上门！

其中刷牙和使用牙线是口腔自我保健中最重要的两点哦！每天刷牙但仍然口腔问题不断，很可能就是你的刷牙方法不对。

你的刷牙方法对了吗？

划重点：刷牙的时候不仅刷牙齿颊侧，舌侧也要刷，靠近牙龈的牙颈部经常容易堆积软垢，刷牙的时候一定要清洁牙颈部及龈沟，刷后牙的时候要闭小嘴巴，而刷咬合面的时候大张嘴！

你的牙缝清理了吗？

两颗牙之间的牙缝靠刷牙是不能很好清洁到位的，很多蛀牙都是因为牙齿相邻面清理不到位引起的。下面再跟大家讲讲如何来清洁牙齿邻面吧！

清洁牙齿邻面的工具主要有牙线和牙间隙刷，牙线分为卷轴式、叉式、水牙线。

若牙龈萎缩，牙缝较大，可采用间隙刷清理嵌塞的食物残渣。

建议每次进完餐之后使用牙线清理牙缝，每天至少睡前使用一次牙线。牙线的正确使用方法如下，刚开始使用的时候可以对着镜子练习。

掌握好刷牙和牙线的使用方法，做好自我口腔保健，让您80岁轻松拥有20颗以上的牙齿！

(作者：南方医科大学南方医院口腔科 卢婷 主治医师)