北京天文时间显示，2022年3月20日23:29，迎来“春分”。春分时节，地面上阳热多，地面下阳热少，在这段时间小朋友容易发烧，其根源是冬令收藏不佳，故真阴不足，春分节气阳气生发，阴乏不足以配阳，容易高烧，且容易反复缠绵。

　　东莞市中西医结合医院康复科主治中医师张芷怡介绍，春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，这个时节宜平抑肝阳，做好以下调护：

　　忌滋补过甚，宜调和五味

　　春分时节，人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，若滋补过甚或过食辛辣食物，可使腠理开泄过度，给病邪打开方便之门，易生便秘、口腔溃疡、耳鸣、头痛、发热等病症。建议要忌大热、大寒，保持寒热均衡，还要进补适量，注意五味调和，饮食平衡搭配。

　　忌睡得太晚，宜睡子午觉

　　春分过后昼长夜短，很多人晚上11点后入睡，甚至熬夜，极易损伤肝。建议不要睡得太晚，孩子在晚上九点之前一定要上床了。同时，调整好孩子的生物钟，习惯睡“子午觉”。

　　忌活动不当，宜量力而行

　　春天阳气升发，许多人开始加大活动量。春天虽然没有冬天那么冷，但是温度还是偏低，偶尔还会时冷时热。如果大量运动后出了很多汗，就很容易着凉。建议运动量不要太大，或者锻炼前做好热身运动，活动时间控制在1小时内。根据自身情况，量力而行，不宜大汗淋漓，身体出汗后，一定要及时用毛巾擦干汗水，避免感冒。

　　忌穿得太少，宜适当保暖

　　春分昼夜温差大，“倒春寒”时常出现，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。因此，春天不宜顿去厚衣，尤其儿童抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被。同时，应特别注意下肢及脚部保暖。

　　张芷怡介绍，春分要把握好养生的好时机，顺应春天阳气升发、万物始生的特点，保养“生发”之气。春天应季的新鲜蔬菜，多具有芳香气味，如韭菜、香菜、茼蒿、茴香、椿芽等，食用这些能起到振幅食欲的功效。