就像在朋友圈看见有人晒夜宵

自己也忍不住来吃一份

作为一个举止得体的成年人

有些行为自己也控制不了

比如说

双十一买买买的手

又比如说

睡醒后枕头边一滩湿漉漉的水迹

又不是小孩子了

为什么睡觉还会流口水

口水是怎么来？

我们平常说的口水

学名叫做唾液

它是由唾液腺这个“加工厂”生产而来的

正常人每天的分泌量约为0.5-1.5升

≈1-3瓶矿泉水（500毫升/瓶）

正常情况下

在大脑皮层的指挥下

口水的分泌量合适

外加“吞咽”配合得好

口水是流不出去的

如果你在睡觉的时候

控制不住自己流口水

可能存在以下两个方面的原因

01  吞咽功能障碍

正常成年人每天大约要吞咽900次

在睡觉时，平均每小时吞咽2.9次

如果睡觉时不能正常吞咽

口水太多了

就只能往外溢了

02  口腔闸门开了

如果睡觉时老张着嘴

或者嘴闭不严

通往外部的闸门开得太久了

唾液就有充足的时间跑出去

比如

睡觉姿势不对

喜欢趴着睡或者侧头睡

或者是有

呼吸功能障碍

（鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉）

唇齿关系不好

（上唇过短、唇肌功能不足、牙齿错𬌗畸形等）

03  脾虚

如果把口腔溃疡、面瘫等因素排除

那睡觉总流口水

很有可能是脾虚

脾虚除了流口水

还可能伴有面色萎黄、

精神疲惫、阳气不足等症状

怎么样才能避免睡觉流口水？

01  调整睡觉姿态

睡觉时仰面朝上

平躺着睡觉会更好

平躺会使产生的唾液堆积到你的嗓子后方

从而触发吞咽动作把口水吞下去

02  脾虚饮食禁忌

脾虚宜食粳米、栗子、山药、红枣

等具有补脾益气、醒脾开胃的食品

忌吃冬瓜、芹菜、柿子等

容易损耗脾气的食品

03  保持口腔健康，定期看牙医

定期洗牙

让口腔保持健康干净

当晚上睡觉流口水

同时伴有唇舌面部的肿胀或麻木时

建议去医院看神经内科医生

对症下药

关爱你的口腔健康！