2021年9月16日下午，惠州市第三人民医院特优服务办主任石云应邀参加“广东省监狱系统急救技能培训班”为我省监狱系统近百名监狱人民警察培训。

石云主任分享的题目是《每个人是自己健康的第一责任人》。她从：健康是人生幸福的基石、健康中国战略、健康管理的核心、疫情防控常态化下健康管理如何赢得大考等四个方面进行阐述，引导参训学员对健康管理相关问题进行深入思考。

根据《中华人民共和国监狱法》第二条规定：监狱是国家的刑罚执行机关。 第五条规定：监狱的人民警察依法管理监狱、执行刑罚、对罪犯进行教育改造等活动，受法律保护。人民警察为维护国家政治安全和社会稳定作出了重大牺牲和奉献。由于监狱的特殊性，每天与罪犯打交道，长期“高风险、高应激、高负荷”工作，监狱人民警察身体和心理承受着超乎普通人群的多重压力。需要倍加关心爱护，要特别关注警察身心健康，全面掌握、时刻关注警察身体健康状况，落实好体检制度，积极开展警察心理健康评估，强化心肺复苏救护技能培训、体能训练、健身活动等......

石云主任以心血管病为例，对2021年7月发布的2020年《中国心血管健康与疾病报告》作了介绍。我国心血管病负担沉重！该报告对2018年我国心血管疾病的发病、死亡，以及影响因素进行了全面分析，中国心血管病患病率处于持续上升阶段。5大心血管健康影响因素，很多人都占全了！我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。2018年，心血管病死亡占我国城乡居民总死亡原因的首位，农村为46.66%，城市为43.81%。

为积极应对当前突出健康问题，要坚持预防为主的方针，采取有效干预措施，努力使群众不生病、少生病，提高生活质量，延长健康寿命。这是以较低成本取得较高健康绩效的有效策略，是解决当前健康问题的现实途径，是落实健康中国战略的重要举措。

石云主任还分享了广东省医院协会健康管理专业委员会主委陈炼教授开出的《健康管理八张处方》：合理膳食、适量运动、戒烟控酒、心理平衡、良好睡眠、有效康复、中医调理、规范诊疗。

她介绍说：健康的五大基石是平衡的心理，合理膳食，科学运动，戒烟限酒，早防早治。这五句话，二十一个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，健康生活方式很简单，效果非常好！

特别强调：新冠疫情防控形势下，监狱执行严格的防控措施，监狱人民警察在高压工作态势下，更要特别关注精神心理问题，要强调以人的全面健康为中心。

最后，石云主任补充，要加强科普宣传，要让公众充分了解新型冠状病毒的流行性传染特点（具有可通过空气传播、潜伏期长、无症状感染者也可传播等特点）、严格遵照经典流行病学的基本要求做好“控制传染源、切断传播途径、保护易感人群”。如何应对——戴口罩、勤洗手、少聚集、科学防控、接种疫苗。

现场，惠州三院特优服务办的工作人员为本次培训班学员培训了“六步洗手法”。

培训结束后，参训学员纷纷表示，受益匪浅，对“每个人是自己健康的第一责任人”的概念有了更加深入的认识和理解。同时认识到，必须以高度的政治责任感，时刻绷紧疫情防控这根弦，慎终如始、再接再厉，持续抓好外防输入、内防反弹工作，决不能让来之不易的疫情防控成果前功尽弃。

疫情终将过去，人民群众的健康需求还将释放与升级。“看病更舒心、服务更体贴、技术更高超”是人民的医疗诉求，也是我们所有医务人员前行的方向和目标。

惠州三院作为公立三甲医院，将继续秉持“以人民为中心”的理念，继续用更大的积极性、主动性和创造性，落实健康中国战略，不断为增进人民健康作出新贡献，为健康广东、健康中国谱写新篇章！