不少家长认为

只要孩子吃得多，营养就跟得上

于是日补夜补

终于把孩子补成了……胖子

这样的喂养方式

其实可能给孩子埋下了祸根

10岁男孩患上脂肪肝

都是因为胖

今年10岁的小叶（化名），身高145厘米，体重却有54.7公斤，去年11月到医院检查，发现甘油三酯和胆固醇偏高、骨龄超前，医生建议减肥。

小叶妈妈想了很多方法帮助儿子控制体重，却收效甚微。而控制饮食也让正在发育期的小叶非常痛苦，最后只好作罢。

受疫情影响，今年在家度过了“超长”寒假的小叶又胖了十几斤，体检不仅显示胰岛素偏高、尿酸高，还出现轻中度脂肪肝。

家人赶紧带着小叶前往广州医科大学附属第三医院（以下简称“广医三院”）临床营养科就诊。

经过三个月的体重管理，小叶的体重成功降至49.4公斤，总胆固醇从5.98降至3.87（标准为＜5.18），甘油三酯从3.04降至0.49（标准为0-1.7），常规身体指标都恢复到标准范围内。

“我按照营养师给的食谱给孩子做饭，他每天都吃得很丰富，每周末坚持游泳，下课后尽量走路回家，三个月后体重降了，脂肪肝没有了，还长高了两厘米！”小叶妈妈开心说道。

▲小叶减重期间搭配丰富的饮食

小孩肥胖

危害远比想象大

广医三院临床营养科主管、主治营养医师曾青山指出，肥胖主要会给孩子带来以下五类隐患：

01

影响身高

肥胖会导致脑垂体分泌生长因子减少，导致孩子最终身高不及正常同龄人的身高。

02

影响体型和心理健康

体重过重会对下肢造成负荷压力，导致O形腿，外八脚等。进一步导致孩子自卑、不合群，影响心理健康。

03

易诱发呼吸道疾病

肥胖会让孩子的咽部和胸腹部脂肪增多，影响正常呼吸功能，易患上呼吸道疾病。

04

影响心肺功能

肥胖孩子要增加循环和呼吸才能满足身体需要，这相当于给心肺增加了负担。

05

增加慢病风险

青少年肥胖会增加糖尿病及动脉硬化的风险。

除了上面提到的危害

青少年肥胖也会引发很多其他问题

青少年肥胖怎么判断?

曾青山介绍，目前国内较多的诊断指标仍为体质量指数( body mass index，BMI)法。

家长可根据上表

判断孩子体重是否超标

当孩子出现以下异常情况时

需及时就医

因肥胖引起身体指标异常，代谢疾病等问题，并伴有焦虑、自卑等心理问题；

体重每年增长超过4公斤，一般正常青少年2岁至青春期前每年增加2公斤；

• 怀疑有胰岛素抵抗，如孩子颈部、腋下出现黑棘皮状的色素沉着等情况。



如何预防青少年肥胖？

按需吃饭，膳食结构多样化

营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖最为重要的因素。孩子要保证每天“按需吃饭”，食物粗细均衡，杜绝过度烹饪。

培养健康的饮食习惯

提倡科学饮食，少在外就餐，家庭烹饪应少油少盐；

• 少吃垃圾食品；多吃果蔬，少吃肥肉；

• 多喝白开水，少喝饮料；

• 多吃粗粮，少吃精粮。

加强体育锻炼

缺乏运动也是导致肥胖的原因之一。家长可多陪同孩子参与室外活动，如跑步、爬山、骑自行车等，增加运动量与运动时间，消耗体内多余脂肪，让小孩养成锻炼的习惯。

曾青山提醒，千万不要尝试如节食、服用减肥药等不健康的减肥方法，这样可能会导致过度饥饿后暴饮暴食的恶性循环。

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记者｜尹蓁

编辑｜任君飞  责编｜张秀丽

通讯员｜王慧 白恬

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