门诊中

经常有病人说自己“湿气重”，

要求“拔罐祛湿气”，

所以，

吴医生今天就跟大家

聊一聊

那些年一直被误解的“湿气”。

一、“湿气”、“湿邪”和“湿证”

“湿气”与“湿邪”都是中医的专业术语，既然是专业的，那我们就应该专业地了解。

所谓“湿气”是用来指代天气、气候的湿度，比如气候潮湿，与其相对的是“燥气”，就是气候干燥。

中医认为人的疾病与气候息息相关，如果一段时间气候湿度大，或长居水湿地域之人，则湿气容易进入体内，产生“湿邪”，进而出现身体乏力酸痛、食欲减退、腹泻等“湿证”的症状。

“湿气”是中医关于气候湿度的术语，“湿邪”是中医病因术语，“湿证”是中医诊断术语。

另外，中医书籍里还有“湿浊”、“湿毒”等等的名称，但其内涵目前未形成共识，故这里就不多介绍。

所以，以后我们要说“湿邪重”，而不是“湿气重”。

二、“湿”分内外

1、外湿：因气候潮湿、久居湿地，或感受雾露，或涉水淋雨，或长期水中作业，或空调房内时间过长，缺乏锻炼，湿气进入体内，产生“湿邪”，出现“外湿证”。

症状多表现为头重如裹、四肢困倦、关节肌肉酸疼、湿疹等。

2、内湿：因饮食不调，素体或久病脾虚，或夏日喝冷饮，食用雪糕及冰冻水果，或熬夜等，导致湿气内生，产生“湿邪”，出现“内湿证”。

症状多表现为食欲不振、腹部痞闷、大便稀溏等。

三、这种人最适合拔罐

拔罐对外湿轻证，以肌肉酸疼为主要不适的最为有效。

内湿主要浸犯人体体内，拔罐是在体表的操作，中医虽然有“以外治内”的治法，但我认为还是内服药物疗效可靠。

外湿主要浸犯人体体表，但体表也有皮肤、肌肉、骨胳关节等的不同。

湿邪犯皮肤，比如湿疹，皮肤破损，是拔罐禁忌；

湿邪犯关节，比如关节炎，关节处皮薄肉少，拔罐难以操作。

拔罐治疗，在四肢腰背部肌肉丰富的部位更好操作，所以，拔罐最适用于外湿轻证，以肌肉酸疼为主要不适。

四、祛湿首要护脾胃

湿邪的产生，根本是水液代谢异常。

中医认为正常的脾胃功能对水液代谢起到了关键作用。

所以，祛湿首要护脾胃。

长期进食无规律，或一餐饿一餐过饱，或嗜食肥甘厚味、贪凉饮冷等，都会损伤脾胃，其中，尤以规律为最重要。

但现代人生活节奏快，年轻时加班学习工作多，不能按时吃饭，此时可以备点零食，到饭点少量吃点。

另外，岭南湿气重，回南天时间长。可以进行食疗，也能有很好祛湿的作用。

参考文献

印会河.中医基础理论[M].上海科学技术出版社:上海,1984.

姚乃礼.中医证候鉴别诊断学[M].人民卫生出版社:北京,2010.

翁维健.中医饮食营养学[M].上海科学技术出版社:上海,1992.

文字｜中医科吴科

编辑制作｜健教科

审核｜韩同坤

图片来源于网络，

如涉侵权请联系删除。